杭州江城骨科医院的客服提醒，腰椎病听起来很熟悉，但是腰椎病可不是小问题，在刚开始的时候，腰椎病都不会太严重，也不会给身体带来太大伤害，但是随着时间的发展，如果没有得到及时良好的治疗和控制，麻烦和痛苦就会慢慢到来，因此，预防很重要，那么，预防腰椎病比较好的方法有什么呢？
客服介绍说，减缓腰椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。具体应该做到：
1.防止过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
2.防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。
3.保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。
4.保持良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。
5.加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
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