腰椎病怎样自我调理？造成腰椎病的因素大多都是长期受到重力的压迫或不正确坐姿、长久保持一个姿势，导致局部代谢受阻造成的纤维环老化，失去弹性和韧性以后，稍稍用力就会使纤维环破裂，导致腰椎病，就会导致腰酸背痛，下肢发麻发冷等一系列的症状。那腰椎病怎样自我调理？杭州江城骨科医院客服指出：腰椎病并不可怕，它也不是不治之症，多数的原因还是没有选对方法；没有得到及时的治疗；忽略了日常保健的重要性。当然，选对适合自己的治疗很重要，除此之外就是自我调理，那腰椎病怎样自我调理？下面让杭州江城骨科医院客服来带我们一起来了解下。
1、先，我们要调理好我们的心态，情绪不稳定再怎么治疗也起不到很好的效果，还会使病情加重。为此腰椎病患者一定要调理好自己的心态，增加一份治疗的信心。
2、腰椎病的主要发病部位还是在腰部，所以我们要做好保护腰部的工作，睡硬板床减少椎间盘承受的压力。
3、我们还要注意腰部不能受寒，尤其是冬季，白天腰部戴一个腰围(护腰带)，增强腰背部的保护，同时也有利了腰椎病的恢复。
4、一般患者在急性发病期间，不要干任何体力活，应卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不能过于劳累，以免加重病情。
5、在饮食上我们也应该吃些含钙质高的食物，例如：牛奶、还带、豆制品、芝麻酱、虾皮、奶制品等高钙食物。有足够的钙质的补充，可增强骨骼的坚韧。
以上就是杭州江城骨科医院客服对腰椎病的自我调理做出的详细介绍，广大患者在生活中一定要按照上述方法去做，这样可以治疗时起到良好的治疗效果。您若想进一步了解此病的相关内容，可点击在线咨询，杭州江城骨科医院客服与您一对一的进行交流。相信您一定会有收获！
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