强直性脊柱炎如何预防效果好

    杭州骨科医院客服介绍：强直性脊柱炎是我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会给患者的身体健康造成很大危害，因此为了避免该病的发生，我们一定要注意预防该病的发生。那么我们应该如何预防强直性脊柱炎的发生呢？下面我们就一起来了解一下。

    1、不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。良好的强直性脊柱炎的预防方法就是养成每天运动的习惯。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

    2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都是良好的强直性脊柱炎的预防方法。若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

    3、常见的强直性脊柱炎的预防方法主要有避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。

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