适宜强直性脊柱炎患者的运动锻炼

作者：杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期：2020-12-16 09:18

    江城骨科医院客服介绍：强直性脊柱炎的出现会给患者的身体健康造成很大的危害。因此当我们发现患有强直性脊柱炎后应及时到医院进行检查治疗，从而早日摆脱该病所带来的危害。那么哪些运动锻炼适合强直性脊柱炎患者呢？下面我们就一起来了解一下。

    1、陆上运动：

    运动前后的准备活动比一般人更重要，每一次运动的安排应是：热敷后暖身运动(暖身运动可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分钟来进行)，之后伸展运动，再来才进入主要运动，运动结束后，要确实收操，内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同，收操比暖身更为重要。

    2、深呼吸：

    深呼吸运动对强直性脊柱炎病人来说是非常重要的，即使是胸椎已经变形的人，经由呼吸运动的训练还是能够维持良好的肺活量，以避免发生肺部的感染。至于训练的方法，可以在水中做，将颈部以下浸入水中，头部露出水面，慢慢深吸气，此时吸气的肌肉为了对抗水的阻力必须用力，如此便可锻炼其肌力。

    3、水中运动：

    水中运动对强直性脊柱炎的病人来说是较好的，水本身对于关节与肌肉就有放松与按摩的效果，水的浮力能够减少陆上运动中因重力而带来的伤害，由于水施给人的阻力，游泳或水中步行对于肌耐力与心肺耐力都有很好的训练效果。蝶式或蛙式对于脊椎的活动是较多的，但如脊椎关节发炎厉害或已变形时，切记不可太过剧烈，以免造成脊椎进一步的伤害。

    以上就是关于“适宜强直性脊柱炎患者的运动锻炼”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。