对强直性脊柱炎应做哪些保健措施

    杭州江城骨科医院客服介绍：强直性脊柱炎是一种慢性全身性炎症疾病，在生活中一但患上该病后就会给我们的身体健康造成很大的危害，严重者还会出现残疾。因此一但发现患上该病后应及时到医院进行检查治疗，从而早日摆脱该病所带来的危害。那么强直性脊柱炎患者在治疗时应该做好哪些保健措施呢？下面我们就一起来了解一下。

    1、由于患者的负重能力下降，因此强直性脊柱炎的保健应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

    2、睡眠干扰是常见的强直性脊柱炎的保健问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时较好是平躺保持背部直立。

    3、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。这是强直性脊柱炎的保健常识之一。

    4、强直性脊柱炎的保健常识：保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

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