在这个节奏快压力大的生活环境下，颈椎病是非常常见的一种疾病，特别是编剧、IT、教师等是颈椎病的高发人群，这与大家的长时间久坐有很大的关系，下面杭州江城骨科医院客服给大家介绍颈椎病的较好3种运动，希望通过运动可以缓解颈椎病带来的影响。
1、放风筝：放风筝对于健身起到很好的促进作用，一直被大家所重视。面对大海蓝天，看着风筝在空中飘逸，在蓝天白云下翻腾，又可以消除眼睛疲劳，确实是一项很好的运动，此外，放风筝对于颈椎的疼痛起到很好的缓解作用。
2、游泳：游泳是一项全身心的运动，不仅可以治疗颈椎病还可以减肥，塑造完美的身材，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。
3、疾走或者慢跑：放松性的疾走或慢跑，全身都有参加此类运动。这样对于肌肉交替收缩和舒张是非常有节奏的，可以很好的锻炼脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。慢跑时得到的氧气比静坐的时候高达8~12倍。同时，慢跑可以让人体的血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力。
通过颈椎各方面放松性的运动，可以促进颈椎部血液循环，消除水肿，使颈椎肌肉部放松得到缓解，另一方面可以缓解颈椎部肌肉的疼痛感，使颈椎慢慢的趋向稳定，对治疗效果起到促进作用，颈椎病患者一定要注意颈部的保养工作，不能受到寒冷的侵袭。
