如今，我们生活以及工作节奏的不断加快，所以有不少人因为忙于工作，没有时间来关心自己的身体，为此这也就增加颈椎病的发病率，大家有必要认识到这种疾病的严重危害性，患病后能及时去正规的医院治疗。关于，如何做能预防颈椎病呢?杭州江城骨科医院客服带来了介绍。
预防颈椎病需要做到以下几点：
一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
大家要想更好的做好对于颈椎病的预防，那么一定要注意做到以上所提到的预防方法，不要总是让自己非常的劳累，并且要做好对于自己身体的保护工作，要注意日常养生，这样才能良好的做好对于颈椎病的预防，保护到自己的颈椎健康。
