患有颈椎病如何保养自己的颈椎？杭州骨科客服告诉我们，经不过度的弯曲会加大椎间盘压力，如果长时间久坐，颈部出现劳损，颈椎病就会找上门。江城骨科医院客服指出，对于长期久坐一族日常一定要注意颈部的保护，做好相关的预防。确诊为颈椎病的人应该及时的接受治疗，后期做好颈椎保养，避免疾病复发。
1、颈椎病的保养要注意颈部别受凉，夏季保持室内适宜的温度，温度不要过低，也不要对着风扇空调直吹。可准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
2、治疗后的患者基本不影响工作 和生活，但是也不能放松警惕，颈椎病的保养应该注意锻炼，学会劳逸结合，放松颈背部肌肉。如利用休息时间做下颈椎操，业余时间可以进行适当的体育锻炼，来强健颈椎。
3、睡前按摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，忙碌下来，脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
颈椎病患者要注意睡眠的时候，枕头要贴合自己的颈部，不要高枕头、过于柔软的也不行。睡眠姿势要正确，不能歪七扭八，做好颈椎病的保养工作，才能早日康复。
