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办公族预防颈椎病的小妙招

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2015-02-04 16:44
    颈椎病是我们生活中的常见疾病,此病在过去一般都出现在老年患者身上,但是较近几年,我们发现很多年轻人也得了颈椎病,特别是一些办公族,因此今天我们就为大家介绍办公族预防颈椎病的小妙招。

    1、劳逸结合
 
    长期间的工作必然会导致颈部酸痛,所以办公族要注意劳逸结合,在工作时间持续1~2小时时,舒缓一下颈椎的疲劳,从而可以良好预防颈椎病的病发。
 
    2、避免受寒
 
    为了自己的健康,希望办公族能注意保暖,如果体质受寒则导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤或是诱发发生其它炎症的发生,以至于颈椎受累,导致颈椎病的发生。
 
    3、坐姿正确
 
    现在的人在生活中都非常随意,从而导致了颈椎病,所以我们希望办公族可以注意自己的坐姿,尽量使颈肩部放松,使颈部保持较舒适的姿势,从而预防颈椎病的发生。
 
    4、注意饮食
 
    办公族由于长期间不动,所以就要注意自己的日常饮食,保持微量元素的合理摄入,可以粗细粮搭配,多吃水果、蔬菜等,这样可以良好保护脊柱的健康,预防颈椎病的发生。
 
    以上就是我们对于办公族预防颈椎病的具体介绍,希望对于这类人群能有帮助,当然这些方法不仅仅可以适用于办公族,对于一些司机朋友或者广大朋友都是有益处的,因此我们希望大家能够注意自己的生活。如果你还有什么疑问的话,还可在线与杭州江城医院客服咨询。
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