杭州江城骨科医院的客服指出：颈椎病在生活中是比较容易“遇见”的，患上颈椎病的人数在不断地增多。颈椎病是指颈椎出现的各种各样的问题之后，刺激或压迫到了颈脊髓、颈部神经、血管，从而产生一系列症状的临床综合征。颈椎病的患病人群是非常广泛的，下至青少年，上至老年人，他们都是很容易患上颈椎病的，比如长时间低头学习、操作电脑，躺在床上看电视等等，都是会使得颈部肌肉长期处于劳损的状态，渐渐地就会形成颈椎病了。得了颈椎病除了积极配合客服的治疗外，还应该学会自我护理，在以后的生活中预防避免颈椎病的复发。
1.在患病之后，患者要保持稳定的情绪，并且还要积极向上，开朗乐观，正确对待颈椎病。
2.生活中要戒烟限酒，避免风寒潮湿的侵入。大家都知道吸烟有害健康，因此患者要避免抽烟，并且酒也要尽量地少喝。同时还要注意保暖，防治风寒湿的侵入。
3.要养成良好的生活习惯。比如当工作或其他劳动需要持续低头或仰头很久的时候，这时就一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。或者在睡觉时选择适合自己的枕头，枕头不能过高也不能过低，这样也能起到防止颈椎病出现的作用。
4.关于吃的方面就建议患者朋友们在日常生活中要多多注意饮食的调节，多摄取一些强筋壮骨的食物。如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等都含有丰富的维生素D，有助于骨骼营养。大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，硫有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建。
感谢你的阅读，希望对你有所帮助，如果你有什么问题，不妨咨询在线的客服。
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