杭州江城骨科医院客服提醒：长期从事办公室伏案工作人员一定经加强颈腰椎疾病的预防，不要整天坐在电脑前面或是低头玩手机，看资料等。由于上班时我们的颈部长期固定保持同一个姿势或一些不良的坐姿都会加快颈椎间盘的退变劳损，从而导致颈椎病的发生。那么办公室人员应该如何保养颈部呢？下面我们就一起来了解一下。
一、每隔45分钟就休息一下：根据临床医学研究发现，我们人体颈部周围的神经受压是有一定的时间时间限度，而这个限一般控制在45分钟左右。也就是说，我们每隔45分钟就须要停下手中的工作，活动活动颈椎关节让其充分休息一下。如果一但超过这一限度，那么颈部就会出现酸胀疼痛的感觉。
二、做好职业保护：如果工作上需要长时间面对电脑或伏案工作的会计、写作、编辑、文秘等职业工作人员，先要坐姿上要尽可能保持自然的端坐位，只有这样才能保持我们人体脊柱的正常生理曲线。
三、注意颈部保暖：在生活中或工作时，如果颈肩部受凉或一直处于阴冷潮湿的环境下，那么就很容易引起颈部周围的血管收缩，从而造成肌肉痉挛，长期下来就会对颈部造成慢性劳损，从而诱发颈椎病。
以上就是关于“办公室人员如何保养颈部”的介绍希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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