杭州江城骨科医院客服介绍：颈椎病是我们生活中常见的一种退行性疾病，该病的出现会给我们的日常生活和工作造成很大的影响，并且严重的危害我们的身体健康。因此一但发现患上该病后应及时到医院进行检查治疗，从而早日摆脱该病所带来的危害，同时我们在治疗时还须要做好康复护理，加快疾病的康复。那么颈椎病的康复窍门有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
一、适当休息：颈椎病患者应该适当的减少工作量，并且适当的休息，同时症状严重和频繁发作者应停止工作，较好是卧床休息，这样对可以放松颈部肌肉，以减轻肌肉的痉挛和头部重量对椎间盘所造成的压力，在组织受压水肿的消退方面具有很重要的作用。同时患者卧床休息的时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，而阻碍疾病的恢复。
二、保护颈椎：尤于颈椎病是一种退行性病变，因此我们在生活中更好加强对颈部的保护，尽量避免不必要的损伤。在生活中患者应该避免参加重体力劳动，提取重物等。同时在日常生活中还应注意保护颈部，防止其受到损伤。另外我们无论是在睡眠、休息、学习还是工作，甚至是一些日常动作时都要保护良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时在生活中加强对颈肌的锻炼。
三、颈部保暖：颈椎病患者在工作时应避免长时间吹空调、风扇。因为当颈部受寒冷刺激时会使颈部肌肉血管痉挛，从而加重颈部板滞疼痛，不利于患者的康复。因此我们应尽量减少在气温过低或是寒冷潮湿的条件下伏安工作，以防颈椎病的出现或是导致颈椎病的复发。
四、合理用枕：颈椎病患者应该选择正确的枕头，理想的枕头应该是符合颈椎生理曲度要求的，并且质地要柔软、透气性好、以中低两端高元宝形为宜。因为这种形状可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
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