杭州江城骨科医院客服表示:随着工作压力的加大和办公族没有时间去锻炼,从而造成他们的身体免疫力的下降,而导致颈椎病的出现。颈椎病的出现严重的影响了他们的生活和工作,并且还在不断的危害着他们的身体健康。那么办公族应该怎么预防颈椎病的发生呢?
一、走好每一步:由于办公族须要长时间的伏案工作,使的他们很少有时间去运动,因此办公族们应珍惜每天走路的机会,因为正确的站姿、走姿预防颈椎病、腰椎病等其他骨关节疾病很重要。
二、坐好每一分:在工作时,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅的高度调到与自己身高比例合适的较佳状态,这样可以良好防止因为坐姿不良,而使颈部、腰部出现不同程度的劳损,而导致颈椎病、腰椎病等退行性疾病的发生。
三、练好每一次:专门抽时间到体育场馆进行锻炼,这种细沙长流的锻炼只要坚持下去就会事半功倍,同时我们在生活中还要注意合理的营养、降脂、补钙等。
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