杭州江城骨科医院客服介绍：颈椎病是我们生活中常见的一种，该病的出现严重的影响了我们的日常生活和工作，并且还给我们的身体健康带来了很大的危害。那么我们生活中应该怎么预防颈椎病的发生呢？下面就由我院客服来为大家介绍。
一、保持愉快的心情：保持较佳的心理状态是预防疾病的重要因素，当然也适用于颈椎病。要对颈椎病有一个正确的看法，先不要被它吓倒，从战略上要藐视它，减少思想压力，树立战胜它的决心。在具体行动上，要重视每一个细小环节，积较防治。应加强自我调控，自我解脱的能力，在不愉快时，可听听音乐，或找亲朋好友诉说宜泄;或外出旅游，接触大自然美景，从而陶冶情操，开阔心胸。以便快速克服不良的心理状态，使自己始终保持愉快的心情。
二、充足的睡眠：不会休息的人就不会工作。而较好的休息莫过于睡眠，充足的睡眠是第二天精力充沛的有力。因此，颈椎病病人要注意休息，充足的睡眠时间，经常保持旺盛的精力，促使颈椎病早日康复。
三、加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
四、养成良好的饮食习惯：不挑食，不偏食，注惫营养物质的充足均衡，要“吃”出健康来!
以上就是关于“在生活中该怎么预防颈椎病”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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