腰椎病患者在都要哪些保健方法呢?杭州江城骨科医院客服表示：腰椎病的椎体较大;棘突板状水平伸向后方,相邻棘突间间隙宽,可作腰椎穿刺用,关节突关节面呈矢状位. 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎 腰椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成 椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。因此腰椎病患者可适当的打太较拳，慢跑等柔和的运动.以下便是杭州骨科医院客服详细介绍！
一、2腿仰卧尽量屈曲骸:膝关节足背勾紧(背屈)一然后足跟用力向斜上方哟四十五度〕蹬出后将大小腿肌肉绷紧，放下还原_两腿交替做二十至六十次;
第二、昂胸俯卧用双手支撑床上，先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起较后使劲后仰，力度达到腰部为止_平伏休息重复五至十次;
第三、下腰和后伸站立，两腿分开约肩宽，足尖向内_弹动性地向前弯腰，使手触地_然后复位再向后伸腰也要弹动性地后伸到较大量_反复五至十次;
第四、鱼跃_俯卧，两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状_注意膝部不要弯曲_尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好;
经过上面的介绍。相信大家对腰椎病的保健运动方法有深刻的了解吧，患者压迫根据自己的实际情况来选择，不要做一些高难度，也不要运动过度。如果您还有其他的疑问，请点击在线客服咨询，相信在与我们客服的在线交流中，您的疑问会很快得到解答！一旦发现腰椎现象，请及时到大型正规的专科医院进行科学诊断，以免耽误病情！杭州江城骨科医院祝您身体健康!
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