风湿类风湿之类的病症,一般都是靠自己平时的锻炼所改善的,治疗只能暂时的恢复身体,后续的护理工作还是要靠自己,所以在生活中应该适当的进行一些有利的锻炼。晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节僵直与畸形,减少残疾的形成。其主要方法有:
(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之良好的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100—200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。
(2)太较拳、太较剑、五禽戏等中华传统武术。
(3)气功。
(4)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。
(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。
患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太较拳、太较剑、老年迪斯科等;病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。
杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒:锻炼可以增强人的抵抗力,更好的预防病症的发生,还能缓解自身的病症,如果还有什么相关的问题,可以在线咨询。
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