如何避免腰椎间盘突出呢?杭州江城骨科医院的客服介绍说,此病在我们的生活中发病越来越广泛,尤其是长期处于一种工作状态的人士,让腰部关节得不到活动,从而加重关节的负担,导致腰部疼痛,时间久了,就会患有疾病。所以,大家在生活中一定要注意关节的活动,防止关节受累过度,危害健康。
1、休息时要睡硬板床
由于腰部肌肉长时间的收缩,就会加重关节的负荷,在休息的时候,睡硬板床可以减少椎间盘的承受压力,让肌肉在一定程度上得到舒张,减少了腰部关节的负荷。
2、生活中大家要注意腰部的保暖
如何避免腰椎间盘突出较主要的就是在生活中注意腰部的保暖,应尽量避免腰部受寒,由于受到寒风的侵袭,就会导致腰部肌肉收缩,加重了椎间盘的承受能力。
3、工作时大家要避免劳累
在工作上,大家要注意休息,避免过度劳累,平时不要做弯腰又用力大的动作,要做到劳逸结合。
4、搬运时避免物体过重
物体过重就有可能会闪到腰,让腰部受到创伤,从而引起疼痛。
有关如何避免腰椎间盘突出的措施主要从以上几个方面做起,杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒:除了以上几点大家特别需要注意的。大家还要注意加强体育锻炼,适当的进行活动,但是要避免剧烈的运功,防止腰部受到创伤。如果还有什么相关的问题。可以在线咨询。
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