腰椎间盘突出症是一种及其普遍的病症，而且其病理特征比较复杂，容易复发。因此如何避免复发是每一个患者关心的问题。杭州比较好的骨科医院的医生为您解答，怎么预防腰椎间盘突出的复发情况：
1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。
2、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。
3、有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤。
4、卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。
5、要积极进行腰背肌的锻炼，在腿腰痛症状稍有缓解就可以开始如下锻炼：仰卧踢脚锻炼，可有效防止受压神经。
杭州江城骨科医院的医生温馨提醒：腰椎间盘突出症虽然很容易复发，但是大家只要做好了此病的愈后保健工作，还是可以很好的预防复发情况的发生的。大家要特别注意，不能做的一定不要做，如果还有什么相关的问题，可以在线咨询。
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