腰椎病是我们生活中多见的一种疾病，其主要原因是大家缺少对腰椎保护意识，就容易诱发腰椎病，给自己的健康带来威胁，因此我们要掌握生活中保护腰椎有什么好方法。
1、应避免长时间看电视：看电视时较好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
2、防止腰椎间盘的劳损：注意工作时腰部的正确姿势，注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。
3、生活中应该适量锻炼：在这里建议朋友在日常生活中要经常的锻炼，由于如今生活、工作压力逐渐增大，因此一定要多出门走走，适当的锻炼，增强身体免疫力，增加腰部力量的稳定性，减少腰部损伤。
4、要改善不良居住环境：生活中一定要避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，因为寒冷潮湿的环境很容易让腰部受到寒冷的此病，会加快腰椎的退变，很容易诱发腰椎疾病。
5、注意姿势减轻腰部负担：如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担。同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
以上给大家介绍的就是生活中保护腰椎的好方法，希望对您会有帮助。杭州江城骨科医院医师提醒：在平时就要做好预防，不要让疾病有机会影响我们的健康。
