杭州江城医院的客服指出：从近几年的数据看来，腰椎病的患病人数是非常多的，并且腰椎病涉及到的患病人群也是非常广的。腰椎病又被称为腰椎间盘髓核突出症，它的病理相当容易懂，那就是椎体之间的纤维环破裂后，髓核突出压迫脊神经根从而导致了腿痛。一旦患上腰椎病，那么患者的之前的正常生活就会受到巨大的影响，同时患者本人也会受到巨大的伤害，因此，预防腰椎病要从现在做起，在日常生活中有许多要注意的地方。
预防腰椎病在日常生活要注意的地方
1、平时不要长时间地保持同一个姿势，要经常性地动一动，避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
2、平时动作适宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
3、睡觉也是有很讲究的，睡觉的床应该是软硬适度的硬板床，吃完饭以后也尽量少看一点电视。
4、走路时多多运用腹部肌肉，站立的时候呢也双腿也不能同时直直地站立太久。
5、身边环境也要有所注意，避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，风寒湿往往是许多疾病的罪魁祸，腰椎病也不例外。
6、平时有时间也可以做一些小小的放松运动，比如坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2~3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
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