杭州江城骨科医院医生介绍：腰椎病是种我们生活中常见的疾病，该病的发病率很高，同时其危害也很大。因此一但患上该病后不能及时进行治疗就会给患者的日常生活与工作带来很大的困扰。因此为了避免承受腰椎病的困扰，我们在生活中应做好该病的预防工作。那么有效预防腰椎病的方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
一、加强锻炼：在日常生活中多参加一些体育锻炼，这样不但可以增强自身的体质和抗病能力。同时我们在锻炼须要加强腰背肌肉的锻炼，并且适当的锻炼可以加快体内血液循环，达到促进新陈代谢的目的，从而让肌肉的反应性和强度有所增加以减患病的机会。
二、避免久坐：在生活中我们要避免久坐，不要长时间坐着玩电脑、看电视等，每当坐了一个小时后，应适当的站起来活动活动，以消除腰部肌肉的疲劳，避免出现劳损。
三、注意保暖：腰部如果受到风寒湿侵袭后，很容易诱发腰椎病，因此我们在生活中还须要做好腰部的保暖工作，当气温出现下降时应注意适当的添加衣物，同时也不要穿湿衣，不用冷水冲凉等。
四、避免外伤：由于中老年人由于体质较弱，从而在平时一旦受到外伤，就会很容易诱发出一些疾病，腰椎病就是常见的一种，当腰部在遭到畸形扭伤、摔伤后，都会非常容易诱发出腰椎病。
以上就是关于“有效预防腰椎病的方法有哪些”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询，我院医生将为你详细解答。
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