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强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2012-07-31 14:51

    强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变较为我见,另有约13患者可见周围关节症状。 推荐阅读,强直性脊柱炎的关节病变过程


    其治疗方法主要是,药物治疗、物理治疗、手术治疗等,病情有所好转后应注意康复期的锻炼:


    1.日常姿势训练


    1)站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移;


    2)坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息;


    3)卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。


    2.功法锻炼


    1)功法1:仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次;


    2)功法2:双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次;


    3)功法3:双手叉腰,向后退走10分钟


    以上就是杭州江城骨科医院的客服为您详细介绍的,如果您还有什么相关的问题,您可以在线咨询,祝您早日康复,生活愉快。

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