杭州江城骨科医院的客服指出：生活中许多人都患上了颈椎病，但是患者往往在患上颈椎病之后都不清楚是怎么样一个情况。颈椎病其实是指颈椎间盘由于各种原因出现颈椎骨质增生之后刺激或者压迫颈部神经、血管等等所产生的一系列的症状综合症。目前许多年轻人也逃不过它的魔掌，因此在平时大家都应该学会预防颈椎病的出现。
预防颈椎病
1.要有积较乐观的心态：先得保持情绪稳定，在平时的日常生活中要有积较向上，开朗乐观的心态，这样才不会有郁闷情绪的慢性积累。
2.要学会戒烟限酒，避免风寒潮湿：日常生活中烟酒就要尽量避免，大家都知道它们的害处。风寒潮湿往往是许多疾病的诱发因素，颈椎病也不例外，因此避免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。平时也要注意颈部的保暖工作有没有做好。
3.纠正颈部不良姿势：工作生活中，许多人都有着一些不良的姿势，因此当工作或其他劳动需要持续低头或仰头1~2小时的时候，一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。避免做颈部过伸或过屈活动。
4.选择合适的枕头：人一生花在睡觉上的时间是占有相当的一个比例的，几乎是30%都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低，枕头高度以一拳为宜。
感谢你的阅读，希望对你有所帮助，如果你有什么问题，不妨咨询在线的客服。
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