杭州江城骨科医院的客服指出：据统计，骨科类疾病在我国已经是第二大疾病了，其中颈椎病是主要的疾病之一，白领人士在颈椎病发病人群中占有的比例非常地大，因此我们平时应该关注自己的身体，预防颈椎病的出现。平时我们面对电脑坐一个小时就应该适当休息一下，做一些小小的活动，不要太过于疲劳了，要注意劳逸结合。那么具体我们应该怎么在日常生活中预防颈椎病呢？下面客服来带我们了解一下。
怎么预防颈椎病
1.在平时我们应该注意头颈的正确姿态，不能偏头耸肩，看书玩电脑的时候要正面凝视，脊柱要保持耿直，要有良好的坐姿。睡觉的时候合适的枕头是必须的，太高或者太低都不行，枕头正常的高度应该在10CM左右。
2.每天都可以抽出一定时间对颈部进行锻炼。可以坐一坐头以及上肢的前屈、后伸还有旋转运动，这样不但能减轻身体的疲劳，又能使得肌肉韧性加强。
3.外出时尽量避免在车上睡觉，安全带是必须要系好的，不论对于你的颈椎也好，甚至是生命安全也好，以防紧急刹车或者意外导致颈部肌肉松懈对颈椎造成的伤害。
以上就是关于“预防颈椎病”的内容了，相信大家对于预防颈椎病都有了一定的了解，此外，杭州江城骨科医院的客服也提醒大家，一旦确认患上了颈椎病，请乐观积较的对待自己的病情，配合正规医院的医疗人员对自己的治疗。如果您还有其他问题，不妨咨询我院在线的客服。
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