江城骨科医院客服介绍：颈椎病的出现会导致患者出现四肢无力，颈椎酸痛，从而严重的影响患者的日常生活和工作，同时还不断危害着患者的身体健康。那么我们在生活中应该如何怎么预防颈椎病的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
一，改善坐姿：现代上班族长期坐在电脑前或伏案工作，下了班还要坐车或是开车，殊不知很多颈椎病就是“坐”出来的。此时，树立正确的坐姿就非常重要了，做到头部微仰，挺胸，自然放松，能减少颈椎病发病几率。
第二，多做颈部运动：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操。端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
第三，户外锻炼：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
第四，合适的枕头：枕头的选择应遵循三个原则，即柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度，一般成年人所需要的枕头高度在10-15厘米之间。另外正确的枕法是枕在颈部而不是头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。
第五，缓解疼痛不适：对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常良好。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
以上就是关于“预防颈椎病有什么方法”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院过将为你详细解答。
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