杭州江城骨科医院客服介绍：颈肌劳损是一种常见的颈部疾病，指的是颈部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，并且由于长期屈颈姿势而引起的一种常见疾病，但是该病只发生在肌肉而不骨上，因此被称为颈肌劳损综合症。而导致该病出现的原因与我们日常生活中一些不良生活习和明显的颈部外伤或生活、工作中的意外。那么在生活中哪些不良习惯会导致颈椎慢性劳损呢？下面我们就一起来了解一下。
一、不良的睡眠体位：我们人的一生大约有1/3-1/4的时间是在床上度过的，因此不良的睡眠体位会导致大脑处于休息状态下时不能及时进行调整，从而造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。导致一侧易因疲劳而造成程度不同的劳损，并且由椎管外的平衡失调而涉及椎管内的组织，以致加速了颈椎的退变进程，因此在临床上常可以发现有不少患者在初发症状是在起床后出现的。
二、不适当的体育锻炼：生活中正常的体育锻炼有助于健康，但是超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，都会导致颈椎的负荷加重，尤其是在缺乏正确指导的情况下。
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