颈椎病该如何提前预防？杭州骨科医院客服表示：颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。那么颈椎病该如何提前预防好呢？针对这个问题，杭州江城骨科医院客服做出了以下详细介绍！相信对广大群众都会有帮助！
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
4、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
上一篇：上一篇：颈椎病早期会出现什么症状呢?
下一篇：下一篇：颈椎病有哪些并发症?
