颈椎病是一种较为常见的现代疾病，它给人们的生活和工作带来更多的帮助。尤其是从事伏案工作的人，所以颈椎病患者应当选择适宜的锻炼方法来预防颈椎病。而适宜的运动项目既是一种治疗方式，又是一种较为重要的巩固疗效的治疗手段。那么颈椎病患者的锻炼方法都有哪些呢?
因为运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好的多。因为颈椎是整个脊椎活动范围较大部位，但是在日常的生活中却较少会有机会活动到较大幅度。治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。下面就是颈椎病患者的锻炼方法的具体内容：
1、左顾右盼。患者取站位或坐位，将两手叉腰，头颈轮流的向左、右旋转。每当转到较大的限度时候，稍稍的转回后再超过原来的幅度。然后两眼亦随之尽量的朝后方或者是朝上方看。注意将两侧各转动10次。
2、仰望观天。颈椎病病人取站位或坐位，将两手叉腰，然后头颈往后仰观天，并逐渐的加大幅度。稍停数秒钟后还原到原来的姿势。记得一共做八次即可。
3、颈臂抗力。可以取站位或者是坐位，然后双手交叉紧紧的抵头的后枕部。将头颈用力的后伸，双手要用力的阻之，持续对抗数秒钟后恢复原位。一共做6～8次。另一种方法是：取站位或坐位，将两手在头后枕部相握，用前臂夹紧两侧的颈部。头颈用力的左转，同时左前臂用力阻挡，持续相抗数秒钟后放松还原原位，再反方向的重复上述动作，各做6～8次。
4、转身回望。患者取站位，然后右前弓步，身体向左旋转，同时将右掌尽量上托，左掌向下用力的拔伸，并回头看左手。在还原后改为左前弓步，方向相反，其动作一定要相同。然后左右交替者进行，共做8～10次。
5、环绕颈部。取站位或坐位，放松头颈慢慢转动，依顺时针的方向与逆时针方向交替进行。一共做六次。
杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒：颈椎病的病因多，所以它的预防工作相对言也有很多，相信我们的专业知识可以给您的身体健康带来更多的帮助。希望您能早日康复，早日远离疾病的困扰。
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