对于办公室工作者来说，颈椎病严重危害其健康和生活的，带来了很多的困扰。因为颈椎病是一种骨骼的退行性病理变化，在过去颈椎病是老年人的专利，但是对于办公室人来说预防颈椎病是较为关键所在。那么，办公室人如何预防颈椎病呢?让我们一起了解一下吧!
一、站好每一会儿。在生活和工作中较为正确的站姿是收腹挺胸，将双肩撑开并稍向后展。然后将双手微微的收拢，然后自然下垂，将下颌微微的收紧，注意目光要平视。必须使后腰收紧，骨盆上提，让腿部的肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，从而可以保持脊柱的正常生理曲线。
二、走好每一步。在生活中其正确的走姿是：将双手微微的向身后甩，注意将双腿夹紧，尽量爆出双脚走在一条直线上。在走路时候脚跟要先着地、脚掌后着地，其胯部会随之产生一种韵律般的轻微扭动。坚持正确的站姿、走姿，长期以往三个月以上就会使你的颈椎、腰椎终身受益，得到更好的锻炼。
三、坐好每一分。正确的坐姿是：应该尽量的拉近与工作台的距离，然后将桌椅的高度调到与自己身高比例合适的状态。一定要腰部挺直，将双肩自然的后展，在工作间隙要经常的随呼吸做自然的提肩动作。如果时间允许可以每隔5—10分钟抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧正常的生理曲线状态，注意避免头颈部过度的前倾或后仰。
四、睡好每一觉。睡觉一定要有正确的卧姿。必须要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕，可以以利于保持颈椎前凸的生理体位。睡觉时以右侧卧为比较好，枕头高度一定要适中。在仰卧时，枕头放置在头与肩部之间。其中这也是办公室人如何预防颈椎病较为重要的。
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