落枕会造成颈椎病吗?很多人睡觉不注意睡姿,一觉醒来,就有人会发现自己“落枕”了——脖子酸痛、僵硬,没法转动头部。很多人认为,落枕不碍事,慢慢就会好转,客服说颈椎病的前兆是落枕,特别是一次落枕后,一定要治疗,否则可能落下颈椎病的病根儿。
枕头枕不好,落枕常打扰
落枕的“落”,在字典里解释为“错失”的意思,因此落枕又名“失枕”,按此解释,落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症,实际情况正是如此,很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了,既然如此,夜里枕高枕头睡觉,不就没事儿了?
事实上,许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关,枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。骨科医院客服提醒,一定要记住,枕头不是枕“头”的,也不是枕脖子的,而是头、脖子和上背部都要枕,使之均匀受力,经常落枕者谨记以下注意事项。
1.枕头的高度不应超过11厘米,也就是相当于单侧肩宽,便于侧身睡眠,枕头不能太高也不能太低,质地应不软不硬适中,睡眠时舒服就行。
2.目前保健枕品种较多,但不管什么样的枕头,一定要枕在脖子下,托起头部,也就是既能维持好生理弯曲,又能使头部放松就行,不需要其他特殊的功能,其实荞麦枕就可以。
3.如果正在发病,睡眠时一定要枕枕头,如果不枕,会导致生理曲度变直,加重颈部肌肉疲劳,加重水肿。
4.平常颈椎不适,用一小圆枕垫在脖子下,起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下,但都不能代替平常的枕头,时间不要太长,一小时即可,坚持一段时间试试看。
5.如果出现不枕高枕就睡不着的情况,就该看客服了,这颈椎已经出问题了,不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗,那就不好治疗了。
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