杭州江城骨科医院客服介绍：类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，一但患上该病后患者会出现关节疼痛、肿胀等症状，后期还会导致关节僵硬和畸形。在平时的生活中有很多人都看到过类风湿性关节炎患者变形的手指，看上去很容易让给产生畏惧心理。那么类风湿性关节炎患者上肢关节的自我保健方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
一、肘关节自我保健法：一手拇指按揉肘关节周围；用拇指或中指点揉天井、曲池、尺泽、曲泽、手三里、合谷穴各半分钟;活动肘关节；用掌擦法反复擦肘关节周围使局部发热为宜。
二、指间关节自我保健法：用一手掌根部按揉对侧掌指关节及指间关节；用一手拇指端点揉劳宫、大陵、合谷穴；用一手拇指和示指夹持对侧指间关节两侧及掌、背面，上下捻揉；用一手拇指与示指捏对侧手指末节，做轻快的屈伸运动；用一手四指并拢伸直，反复擦对侧手的指间、手掌、手背，使局部温热为宜。
三、腕关节自我保健法：一手拇指与四指相对捏拿前臂下段肌肉数分钟；用一手拇指或中指点揉对侧曲池、尺泽、太渊、大陵、神门、阳溪、阳池、合谷、腕骨穴各半分钟；用拇指与四指相对捏揉对侧碗部掌面与背面，再以拇指与示指相对揉关节两侧；一手握对侧掌指部作腕关节屈伸、摇摆运动。
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